関節可動域練習・ストレッチ 首の後ろが張って痛い時のストレッチ 頭の重さ➕日常生活動作=首こり 無意識に力が入りがちな首の筋肉は痛みの原因になります。ちょっとしたコツがあるので、踏まえてやってみましょう。 関節可動域練習・ストレッチ首運動・トレーニング体の部位別トレーニング