階段昇降

階段昇降はこんな動作階段昇降は歩行に比べて筋力や体力を消耗する動作です。不安定になりやすいので家の中でも転倒しやすい場所と言われています。（健康長寿ネット参照）骨折などの大怪我に繋がりかねないので、階段に必要な身体能力を知り苦手な部分は日頃...