体の部位別トレーニング

ひざ

ひざが曲がりやすくなるストレッチ

ひざ体の部位別トレーニング股関節関節可動域練習・ストレッチ
ひざ

ふくらはぎ（下腿三頭筋）の筋力トレーニング

ひざ体の部位別トレーニング筋力トレーニング足首・足指
筋力トレーニング

外旋筋（お尻の深い部分の筋肉）の運動

体の部位別トレーニング筋力トレーニング股関節
ひざ

太もも（ひざを伸ばす）運動　〜大腿四頭筋〜

ひざ体の部位別トレーニング筋力トレーニング股関節