体の部位別トレーニング

ひざ

ひざが曲がりやすくなるストレッチ

ひざ関節可動域練習・ストレッチ体の部位別トレーニング股関節
ひざ

ふくらはぎ（下腿三頭筋）の筋力トレーニング

ひざ足首・足指筋力トレーニング体の部位別トレーニング
筋力トレーニング

外旋筋（お尻の深い部分の筋肉）の運動

筋力トレーニング体の部位別トレーニング股関節
ひざ

太もも（ひざを伸ばす）運動　〜大腿四頭筋〜

ひざ筋力トレーニング体の部位別トレーニング股関節