関節可動域練習・ストレッチ 首の後ろが張って痛い時のストレッチ
頭の重さ➕日常生活動作＝首こり 無意識に力が入りがちな首の筋肉は痛みの原因になります。ちょっとしたコツがあるので、踏まえてやってみましょう。
首
関節可動域練習・ストレッチ 
中高年からのお悩み 頬・首・肩の筋肉が張って痛い？それ、食いしばり・歯ぎしりの影響かも！
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猫背について猫背のメリットは何一つない猫背とは猫のように背骨が丸くなった状態です。猫の場合は猫背であっても柔軟性もあり身体能力も高いのですが、人間の場合は長年の猫背によって身体はカチコチになり、多くの不調の原因にもなり、メリットは全くありま...