中高年からのお悩み ひざの痛み・・・股関節にも原因があるかも！？股関節もチェックしてみよう
中高年に多いひざの痛み中高年でひざの痛みを抱える人ー40％！？50歳以上でひざの痛みを抱える人はなんと！おおよそ40％だそうです・・・。結構多いですね。身体の関節の中でも痛くなりやすい場所です。歩く時、階段、立ち上がりなどで負担がかかりやす...
体の部位別トレーニング
中高年からのお悩み 
関節可動域練習・ストレッチ 首の後ろが張って痛い時のストレッチ
頭の重さ➕日常生活動作＝首こり 無意識に力が入りがちな首の筋肉は痛みの原因になります。ちょっとしたコツがあるので、踏まえてやってみましょう。
中高年からのお悩み 頬・首・肩の筋肉が張って痛い？それ、食いしばり・歯ぎしりの影響かも！
食いしばりとそのチェック法舌の側面にギザギザと歯形がついている詰め物がよく外れる朝起きたら、顎が疲れている虫歯はないのに、歯がグラグラしてきた知覚過敏がある歯が割れてる（ヒビが入っている）箇所があるなど、心当たりのある症状はありませんか？上...
中高年からのお悩み 猫背から五十肩や自律神経失調が起こる！？その理由や姿勢チェック・対策を解説！
猫背について猫背のメリットは何一つない猫背とは猫のように背骨が丸くなった状態です。猫の場合は猫背であっても柔軟性もあり身体能力も高いのですが、人間の場合は長年の猫背によって身体はカチコチになり、多くの不調の原因にもなり、メリットは全くありま...
リハビリ機器・用具ランキング ふくらはぎのストレッチを日常化できるストレッチボード おすすめランキング5選
ストレッチボードの効果とは？乗るだけでふくらはぎをストレッチするストレッチボードは、乗るだけでふくらはぎをストレッチして、足首の柔軟性を高める効果が期待できる健康器具です。病院でもよく見かける機器のひとつです。基本的にはボードの上に立って使...
筋力トレーニング お尻（大殿筋）を鍛える筋力トレーニング
筋力トレーニング 腹筋を鍛える筋力トレーニング
足首・足指 ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ
関節可動域練習・ストレッチ 股関節が曲がりやすくなるストレッチ
運動・トレーニング