中高年からのお悩み 猫背から五十肩や自律神経失調が起こる！？その理由や姿勢チェック・対策を解説！
猫背について猫背のメリットは何一つない猫背とは猫のように背骨が丸くなった状態です。猫の場合は猫背であっても柔軟性もあり身体能力も高いのですが、人間の場合は長年の猫背によって身体はカチコチになり、多くの不調の原因にもなり、メリットは全くありま...
筋力トレーニング
中高年からのお悩み 
筋力トレーニング お尻（大殿筋）を鍛える筋力トレーニング
トレーニングの心得 トレーニングで気をつけること
リハビリでのトレーニングは主に以下のように分類できます。関節可動域運動、ストレッチ：関節や筋肉を柔らかくするための運動筋力トレーニング：筋力を上げるための運動動作や作業の練習：実際に目的の作業や動作を行う直接的な運動セラピストは効果的で安全...
筋力トレーニング 腹筋を鍛える筋力トレーニング
運動・トレーニング お尻（中殿筋）を鍛える筋力トレーニング
ひざ ふくらはぎ（下腿三頭筋）の筋力トレーニング
筋力トレーニング 外旋筋（お尻の深い部分の筋肉）の運動
立ち上がり 立ち上がりの方法・運動 〜困っている内容であなたに必要な運動がわかる！〜
立ち上がりはこんな動作立ち座りはトイレや風呂など、日常で何度も行う動作です。ある意味では歩行より難しいと言われており、筋力に加えバランス能力も必要です。立ち座りが自立できると日常の多くのことが自分でできるようになるので、まずは自分の苦手な部...
ひざ