首 首の後ろが張って痛い時のストレッチ
頭の重さ➕日常生活動作＝首こり 無意識に力が入りがちな首の筋肉は痛みの原因になります。ちょっとしたコツがあるので、踏まえてやってみましょう。
運動・トレーニング
首 
中高年からのお悩み 猫背から五十肩や自律神経失調が起こる！？その理由や姿勢チェック・対策を解説！
猫背について猫背のメリットは何一つない猫背とは猫のように背骨が丸くなった状態です。猫の場合は猫背であっても柔軟性もあり身体能力も高いのですが、人間の場合は長年の猫背によって身体はカチコチになり、多くの不調の原因にもなり、メリットは全くありま...
リハビリ機器・用具ランキング ふくらはぎのストレッチを日常化できるストレッチボード おすすめランキング5選
ストレッチボードの効果とは？乗るだけでふくらはぎをストレッチするストレッチボードは、乗るだけでふくらはぎをストレッチして、足首の柔軟性を高める効果が期待できる健康器具です。病院でもよく見かける機器のひとつです。基本的にはボードの上に立って使...
筋力トレーニング お尻（大殿筋）を鍛える筋力トレーニング
トレーニングの心得 トレーニングで気をつけること
リハビリでのトレーニングは主に以下のように分類できます。関節可動域運動、ストレッチ：関節や筋肉を柔らかくするための運動筋力トレーニング：筋力を上げるための運動動作や作業の練習：実際に目的の作業や動作を行う直接的な運動セラピストは効果的で安全...
筋力トレーニング 腹筋を鍛える筋力トレーニング
足首・足指 ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ
関節可動域練習・ストレッチ 股関節が曲がりやすくなるストレッチ
運動・トレーニング お尻（中殿筋）を鍛える筋力トレーニング
ひざ