外旋筋（お尻の深い部分の筋肉）の運動

股関節の奥の筋肉（外旋筋）のトレーニング

外旋筋が弱いと股関節のみならずひざにも負担がかかり、痛みの原因になることがあります。ひざが内側に入りやすい方は外旋筋のトレーニングを行ってみましょう。